Diet Sehat Rendah Kalori

Diet Sehat Rendah Kalori merupakan cara diet sehat yang paling banyak dianjurkan oleh ahli gizi dan dokter spesialis gizi. Cara diet ini mengutamakan pengaturan jumlah kalori yang masuk dengan tetap memperhatikan asupan gizi seimbang untuk tubuh. Kelengkapan gizi yang diperhatikan dalam tips diet sehat ini adalah karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral yang harus ada setiap harinya. Dengan mengurangi asupan kalori saja, maka tidak ada kalori yang akan tersimpan dalam tubuh sebagai lemak. Sehingga tubuh langsing tanpa lemak pun cepat tercapai.

Kebutuhan kalori tiap orang berbeda-beda tergantung tinggi badan, berat badan, usia, jenis kelamin, kondisi kehamilan apabila sedang hamil dan kegiatan atau aktifitas harian yang dijalankan. Jika setiap hari kebutuhan kalori diperkirakan sebesar 1500 dan kalori yang diasup melebihi 1500, maka kelebihan kalori tersebut akan dirubah tubuh menjadi lemak yang merupakan penyebab kegemukan. Sebaliknya program diet ini menyarankan untuk mengurangi 250-500 kalori perhari, dengan tetap mengacu asupan gizi terbaik agar proses menurunkan berat badan tidak mengganggu kesehatan.

Sesuaikan Diet Dengan Golongan Darah Anda

CARA DIET BERDASARKAN GOLONGAN DARAH | DIET MENURUT GOLONGAN DARAH

          Golongan darah berkaitan erat dengan makanan yang kita konsumsi. Menurut dr. Peter Dadamo, penulis buku Eat Right For Your Type, akan terjadi reaksi kimia antara darah dengan makanan yang Anda makan. Reaksi ini merupakan bagian dari warisan genetik Anda. Reaksi ini dipicu oleh adanya lectin. Sebagian besar lectin yang terdapat pada makanan tidak membahayakan bagi kehidupan, namun tetap bisa menimbulkan berbagai masalah, khususnya jika lectin tersebut khusus untuk jenis darah tertentu. Anda bisa mengatasi ini dengan menyesuaikan golongan darah dengan makanan yang Anda makan.

          Diet sesuai dengan golongan darah bisa mengembalikan ritme alami tubuh Anda. Anda bisa mengikuti diet yang telah secara ilmiah disusun sesuai dengan profil seluler tubuh Anda. Setiap kelompok makanan dibagi menjadi 3 kategori yaitu, makanan yang sangat bermanfaat (makanan yang berperan sebagai obat), makanan yang diijinkan (makanan yang tidak membahayakan bagi jenis golongan darah), dan makanan yang harus dihindari (makanan yang bertindak sebagai racun).